Schmerzfrei laufen

Puedes correr en cualquier momento y en cualquier lugar. Correr te mantiene sano. No tienes que aprender a correr... ¿o sí? Si corres de forma sostenible a largo plazo y con la técnica adecuada, al final te verás muy recompensado. Porque sólo si sigues algunas reglas podrás prevenir lesiones, minimizar los riesgos y correr de forma eficaz y sin dolor a largo plazo.

Este libro -guía y libro de entrenamiento en uno- ayuda a los corredores de todos los niveles a perder el menor tiempo posible a causa de pequeños dolores y lesiones más graves. El reconocido fisioterapeuta Paul Hobrough muestra lo que los corredores deben tener en cuenta para mantener la diversión en el deporte, entrenar sin lesiones y establecer nuevos tiempos.

• ¿Cuáles son las lesiones?
• ¿Cuáles son los síntomas?
• ¿Cuál es el procedimiento para el éxito del tratamiento?
• ¿Qué puedo hacer yo mismo si surgen problemas?
• Incluye ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento para la profilaxis, secuencias de imágenes claras paso a paso, listas de control para fisioterapeutas, planes de entrenamiento e ilustraciones detalladas en color.

Un buen consejo y un útil libro de formación en uno.

1ª edición 2017, rústica, 208 páginas, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 fotos en color, 55 ilustraciones en color, idioma alemán