Puedes correr en cualquier momento y en cualquier lugar. Correr te mantiene saludable. No tienes que aprender a caminar... ¿verdad? Quien corra de forma sostenible y con la técnica adecuada a largo plazo, al final será recompensado con creces. Porque sólo si se siguen unas cuantas reglas se pueden prevenir las lesiones, minimizar los riesgos y, por lo tanto, funcionar de manera eficaz y sin dolor a largo plazo.
Este libro - guía y libro de entrenamiento en uno - ayuda a los corredores de todas las capacidades a perder el menor tiempo posible con dolores menores o lesiones más graves. El renombrado fisioterapeuta Paul Hobrough muestra lo que los corredores deben tener en cuenta para mantener la diversión del deporte, entrenar sin lesiones y establecer nuevos y mejores tiempos.
- ¿Qué lesiones hay?
- ¿Cuáles son los síntomas?
- ¿Cuál es el curso de un tratamiento exitoso?
- ¿Qué puedo hacer yo mismo si hay problemas?
- Incluyendo ejercicios de fortalecimiento y acondicionamiento para la profilaxis, secuencias de imágenes claras paso a paso, listas de control para fisioterapeutas, planes de entrenamiento e ilustraciones detalladas en color
Un buen consejo y un útil libro de entrenamiento en uno.
1ª edición 2017, rústica, 208 páginas, Delius Klasing, 18,9 x 22,9 cm, 110 fotos en color, 55 ilustraciones en color
