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¿Qué es un rodillo para bicicleta?
El rodillo para bicicleta es un accesorio en el que la bicicleta queda encajada y, por lo tanto, permite pedalear sin desplazamiento. Los diferentes modelos admiten bicicletas de carretera, de montaña, así como bicicletas de uso recreativo.
El rodillo para bicicleta se emplea como herramienta de calentamiento o como dispositivo de entrenamiento doméstico. Resultan ideales los días previos a una competición y durante las jornadas en las que la climatología es desfavorable. También interesa a aquellos ciclistas que cuentan con poco tiempo para entrenar y desean crear una pauta de ciclismo indoor.
En los últimos años, los rodillos de bicicleta han ganado terreno a las bicicletas estáticas tradicionales, ofreciendo una experiencia muy próxima al ciclismo en exteriores. Es más, como método de entrenamiento, resulta más exigente, ya que sobre el rodillo nunca dejas de pedalear mientras que en carretera te puedes permitir bajar el ritmo y dejarte llevar por la inercia.
Tipos de rodillos para bicicleta
Los rodillos para bicicleta se dividen en dos grandes grupos: rodillos fijos y de equilibrio. Presentan importantes diferencias de diseño y funcionamiento.
Rodillos de rulos (de equilibrio o tricilíndricos)
Los rodillos de equilibrio también son conocidos como “rodillos de rulos” o tricilíndricos. Reciben este nombre por los tres cilindros en contacto con la bicicleta. Al pedalear, estos giran a la par, contrarrestando el desplazamiento natural que las ruedas desarrollarían sobre una superficie plana.
Este tipo de accesorios para bicicleta no quedan fijos en la estructura del rodillo, por lo que, en primer lugar, tendrás que practicar el equilibrio sobre ellos. Aunque la curva de aprendizaje sea rápida, requiere más esfuerzo y atención que los de tipo fijo.
Los de rulos son compatibles con la mayoría de bicicletas. El único requisito es que las ruedas encajen sobre ellos. En cualquier caso, contrasta tu modelo de bici con las dimensiones del rodillo antes de realizar la compra.
Rodillos de bicicleta fijos
Los rodillos de bicicleta fijos prescinden de los rulos para ofrecer sistemas de anclaje que fijan parcial o completamente la bici. En sí, son más seguros que los de equilibrio.
Por lo general, el amarre se establece en la rueda trasera, en algunos casos, hasta el punto de prescindir de ella. Algunos modelos requieren adaptadores que permiten la correcta integración entre bici y rodillo.
Dentro de los rodillos de bicicleta fijos encontramos los siguientes subgrupos que se diferencian por el sistema de anclaje:
Rodillos de resistencia magnética
Los rodillos de resistencia magnética son estructuras con dos elongaciones metálicas que ofrecen resistencia al pedaleo a partir de una serie de imanes. También incluyen un ventilador y su principal virtud es que la mayoría son plegables y, por lo tanto, ocupan poco espacio.
Tienden a ser algo más ruidosos que otros productos y el uso intensivo evidencia ciertas carencias en los programas, aunque los modelos más recientes incluyen reguladores que simulan distintas resistencias y desniveles.
Otro gran punto a su favor es el precio: de los más económicos del mercado.
Rodillos de fluidos
En los rodillos de fluidos, la resistencia viene de un aceite ubicado junto al rodillo. El pedaleo está más cercano al real y son perfectos para el entrenamiento doméstico, ya que acostumbran a ser bastante silenciosos.
El precio de estos artículos es algo más elevado que el de los de resistencia magnética, unas cifras asumibles si tenemos en cuenta el rendimiento que obtendrás de ellos.
Rodillos de transmisión directa
Los rodillos de transmisión directa son las estrellas del momento. Aun requiriendo una mayor inversión, los ciclistas los adoran. En ellos, el rodillo sustituye a la rueda trasera, así que el anclaje es perfecto y, sobre todo, realista.
Estas máquinas son silenciosas, solo generan los sonidos propios de la bicicleta, como el movimiento de la cadena. A efectos de entrenamiento, la sensación será la misma que pedalear en el exterior.
Los modelos profesionales añaden funciones avanzadas, como el sistema rocking, que facilita el balanceo hacia los lados. Podrás simular curvas sin riesgo a caerte.
Funciones avanzadas en los rodillos para bicicleta
Al ser un accesorio de alta demanda, los fabricantes compiten para ofrecer los rodillos de bicicleta más sofisticados. En ocasiones destacan por los materiales, y en otros, por los mecanismos de resistencia al pedaleo.
Entre las iniciativas más populares está la combinación de sistemas de anclaje, como los que unen fluidos e imanes. Añaden así lo mejor de ambos sistemas.
Otras funciones revolucionarias vienen de la electrónica. Los rodillos pueden conectarse a aplicaciones que monitorizan el rendimiento, así como a pantallas en las que aparecen simulaciones del camino recorrido. De este modo, los ciclistas de interior pueden recrear la experiencia de pedalear al aire libre y en diferentes condiciones climatológicas. La compatibilidad con estas tecnologías es amplia, con disponibilidad para iOS, Android, MacOS y Windows.
Los rodillos inteligentes emplean tecnologías conocidas por los deportistas como Bluetooth y ANT+, dos protocolos fiables para la transmisión de datos que te ahorran la molestia de conectar el rodillo a través de cables. Los parámetros más interesantes siguen siendo la potencia, la velocidad o el consumo de calorías.
Y en estaciones cálidas, el ventilador es el complemento indispensable para cualquier rodillo de bicicleta. Ubicado frente a la bici, proporciona el respiro que necesitas cuando llevas un buen rato pedaleando.