6d Sports Nutrition Suplemento - Sodium Bicarbonate - 120 cápsulas

El bicarbonato sódico es una sal alcalina (= "antiácida") que, tomada en dosis elevadas, provoca un aumento de la concentración de bicarbonato (HCO3-) en el organismo. Esto hace que la sangre sea alcalina, es decir, menos ácida. También estimula el transporte de lactato desde las células musculares. Numerosos estudios científicos han demostrado que la ingesta oral de altas dosis de bicarbonato sódico puede mejorar el rendimiento durante breves periodos de esfuerzo máximo que duran entre 30 segundos y 5 minutos. Esto es muy relevante, por ejemplo, en natación de competición, sprints y carreras de media distancia en atletismo y sprints de ciclismo en pista, pero también en remo o kayak. Esto también se aplica cuando se realizan cargas máximas tan cortas como parte del entrenamiento de resistencia. Además, se ha demostrado que la ingesta oral de bicarbonato sódico puede acelerar el restablecimiento del equilibrio ácido en el organismo tras un breve periodo de esfuerzo máximo. Esto, a su vez, puede mejorar el rendimiento durante un breve periodo posterior de esfuerzo máximo. Este es el caso, por ejemplo, de sucesivos combates de judo en un día de competición, varios asaltos de boxeo o las distintas disciplinas de una prueba multidisciplinar de ciclismo en pista.

Aspectos destacados de 6d Sodium Bicarbonate

• 1.125 mg de bicarbonato sódico por cápsula
• Dosificación sencilla
• Sin aditivos

Detalles sobre 6d Sodium Bicarbonate

Durante breves periodos de máximo esfuerzo, los músculos utilizan principalmente azúcar como fuente de energía. Esto convierte el glucógeno muscular en ácido láctico, que a su vez se descompone en lactato y protones (H+). Los protones formados en este proceso provocan hiperacidez, sobre todo en los músculos. Ésta es una de las principales causas del agotamiento resultante de un esfuerzo máximo de corta duración (de 30 segundos a 5 minutos). Sin embargo, el organismo tiene su propio mecanismo de protección en forma de los llamados "amortiguadores". Cuantas más reservas tampón haya disponibles en el organismo, la denominada "capacidad tampón", más ácido láctico podrá producirse durante el esfuerzo sin que se produzca una sobreacidificación. La acidosis sólo se produce cuando el nivel de producción de protones supera la capacidad tampón: Los protones producidos dejan de estar "amortiguados", lo que aumenta la acidez en los músculos y la sangre. Esto puede incluso provocar náuseas graves. La capacidad de amortiguación del cuerpo puede aumentarse mediante el entrenamiento, y presumiblemente también mediante el entrenamiento en altitud. Otra estrategia popular para aumentar la capacidad amortiguadora de la sangre y proteger así mejor al organismo de la hiperacidez es tomar bicarbonato sódico adicional antes del entrenamiento denominado "anaeróbico".

En el plan de ingesta "clásico", se toman de 0,3 a 0,4 gramos de bicarbonato sódico por kg de peso corporal entre 1 y 2 horas antes del ejercicio máximo corto previsto. Para personas con un peso corporal de 60 a 80 kg, esto corresponde a una dosis de 18 a 32 gramos. Sin embargo, debido a la ingesta excesiva de sal (sodio), este método suele asociarse a molestias gastrointestinales graves, especialmente diarrea. Sin embargo, estudios recientes demuestran que estos síntomas pueden reducirse si el bicarbonato sódico se toma un tiempo antes del ejercicio y durante un periodo de tiempo más prolongado.

Modo de empleo

La dosis total recomendada es de 0,3-0,4 gramos de 6d Sodium Bicarbonate por kg de peso corporal. Esto corresponde a 16 (0,3 g/kg para un peso corporal de 60 kg) a 28 (0,4 g/kg para un peso corporal de 80 kg) cápsulas entre 2 y 8 horas antes del inicio del ejercicio. Si no tiene molestias gastrointestinales o apenas las tiene, puede seguir el programa de toma "clásico". Tome todas las cápsulas en los últimos 90 a 120 minutos antes del inicio de la competición. Si, por el contrario, es propenso a las molestias gastrointestinales, tome las cápsulas repartidas a lo largo de 6 a 8 horas: Tome la mayor parte de las cápsulas con la comida (5-10 cápsulas) y dosis más pequeñas (2-3 cápsulas) entre comidas, con un tentempié si es necesario. Debido a la altísima concentración de sodio en 6d Sodium Bicarbonate, existe un riesgo muy elevado de molestias gastrointestinales al tomarlo. Para minimizar este riesgo, se recomienda tomar siempre las cápsulas con abundante agua. Sin embargo, tenga en cuenta que tomar sodio y agua juntos en dosis elevadas puede aumentar su peso corporal, lo que a su vez puede tener un efecto negativo en determinados rendimientos.

Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. No supere la ingesta recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. Conservar en lugar fresco y seco.