6d Sports Nutrition Suplemento - Beta-Alanine SR Carnosyn - 120 comprimidos

6d Beta-Alanine SR Carnosyn® contiene 800 mg de beta-alanina por comprimido. Los estudios han demostrado que la beta-alanina de los comprimidos 6d Beta-Alanine SR Carnosyn® es más eficaz para aumentar las reservas de carnosina muscular debido a su liberación gradual en el organismo, especialmente cuando la beta-alanina se toma con las comidas. Gracias a estos comprimidos de liberación prolongada, la mayoría de los deportistas no experimentan la molesta sensación de hormigueo en la piel (parestesia) después de tomar 2 comprimidos (1600 mg) al mismo tiempo. Cuando se utiliza beta-alanina en polvo o cápsulas/comprimidos "estándar", se producen síntomas de parestesia con dosis tan bajas como 800 mg.

Aspectos del 6d Beta-Alanine SR Carnosyn®

• Liberación retardada del principio activo
• 800 mg de beta-alanina por comprimido
• Fácil de dosificar

Detalles sobre 6d Beta-Alanine SR Carnosyn®

Durante los movimientos cortos de alta intensidad, los músculos utilizan principalmente glucosa como fuente de energía, lo que conduce a la formación de ácido láctico. A su vez, el ácido láctico se divide en lactato e iones de hidrógeno (H+). Contrariamente a lo que se suele pensar, es la acumulación de iones H+ y no el ácido láctico lo que provoca la acidificación de los músculos. Inicialmente, el músculo puede neutralizar estos iones H+ con la ayuda de la carnosina (= tampón del músculo esquelético). Sin embargo, a medida que avanza el ejercicio, los iones H+ producidos superan la capacidad de amortiguación del músculo, tras lo cual los iones H+ comienzan a acumularse. Este proceso, más conocido como "hiperacidez", acaba provocando una reducción de la potencia de salida y fatiga muscular, lo que se traduce en una pérdida de rendimiento.

Las investigaciones, como la realizada por el Dr. Roger Harris, han demostrado que el uso a largo plazo de beta-alanina (por ejemplo, Carnosyn®) aumenta las reservas de carnosina muscular. Los estudios realizados durante el mismo periodo también han confirmado que la suplementación con beta-alanina aumenta la capacidad de amortiguación muscular, lo que se traduce en una mejora del rendimiento. Un informe reciente también ha demostrado que estos efectos de mejora del rendimiento se producen principalmente durante esfuerzos máximos breves (0,5-10 min). La dosis media mínima de beta-alanina necesaria para lograr este resultado es de 179 g. Esto corresponde a una ingesta diaria de 3,2 a 6,4 g de beta-alanina durante un periodo de 4 a 8 semanas. Para obtener el máximo efecto, se recomienda un periodo de suplementación de 10 a 12 semanas. Posteriormente, la suplementación puede interrumpirse durante al menos 10 a 15 semanas o puede utilizarse una dosis de mantenimiento (±1,6 g al día). Además de mejorar el rendimiento durante las explosiones cortas de ejercicio de alta intensidad, también se ha demostrado que el uso a largo plazo de beta-alanina aumenta el rendimiento de sprint al final de un entrenamiento de resistencia exhaustivo.

En general, la beta-alanina 6d SR Carnosyn® es un suplemento ideal para todos los atletas que tienen que realizar esfuerzos máximos sostenidos de 0,5-10 minutos. Estas formas de esfuerzo máximo se dan en pruebas de atletismo, remo y natación, pero también en deportes de resistencia como el ciclismo de competición (por ejemplo, en subidas empinadas o al final de una carrera). Los atletas de equipo, como los futbolistas, que tienen que realizar múltiples sprints de alto rendimiento, también pueden beneficiarse de las ventajas de un suplemento de beta-alanina.

Modo de empleo

Tomar 3 x 2 comprimidos al día, preferiblemente con una comida, de 6 a 12 semanas antes del inicio de una competición importante. Después de la fase de carga, una dosis de mantenimiento de 2 comprimidos al día es suficiente. Después de un uso consecutivo prolongado, se recomienda un descanso de 10-15 semanas. No tomar nunca más de 2 comprimidos a la vez para reducir el riesgo de hormigueo cutáneo.

Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada ni a un estilo de vida saludable. No superar la ingesta recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños pequeños. Conservar en lugar fresco y seco.