La nueva tendencia de fitness para principiantes, avanzados y profesionales:
simple / efectivo / ahorro de tiempo
Una nueva ola de fitness está llegando desde los EE.UU.: Bajo la palabra clave "funcional", están apareciendo nuevas y simples secuencias de ejercicios ("work-outs") cuya eficiencia empequeñece todo lo que ha pasado antes. Este libro, de excelente diseño, introduce los fundamentos de la "Aptitud Funcional": describe en detalle los ejercicios más importantes y sus efectos en las diversas partes del cuerpo y grupos de músculos, recomienda entrenamientos ordenados de manera sensata y proporciona las herramientas para la adaptación individual de los ejercicios a la propia aptitud. "Fitness Funcional" es la guía práctica perfecta para todos los que trabajan en el fitness y el peso en general o que quieren mejorar su deporte en particular. Con este libro, el lema es: Hay más que eso, ¡y es muy divertido!
Las nuevas secuencias de movimiento de "Aptitud Funcional" combinan tres grandes ventajas:
- son de construcción simple, pero de uso muy flexible
- no requieren casi ninguna ayuda técnica (no hay costos adicionales)
- permiten un entrenamiento general y específico
En los ejercicios paso a paso mostrados, se indica el tipo de deporte para el cual estos grupos de músculos deben ser definitivamente entrenados: ¡Ciclismo, natación, carrera, fútbol, deportes de raqueta como el tenis o el squash!
Björn Kafka es un experto en fitness y entrenador de ciclistas de éxito. Olaf Jenewein es un fisioterapeuta muy solicitado.
3ª edición 2014, 176 páginas, 294 fotos en color, 17 ilustraciones en color, tamaño 19,4 x 23,2 cm, cubierta de tarjeta, Delius Klasing
