¿Cómo ajustar un sillín de bicicleta?

• Llave Allen
• Nivel de burbuja
• Péndulo
• Miniherramienta para ajustes sobre la marcha
• Llave dinamométrica (opcional)
• Soporte de bicicletas (opcional)
  
  ¿Ya tienes todo lo que necesitas para ajustar el sillín de la bicicleta?
  
  ¡Vamos a ello!

• En primer lugar, súbete a la bicicleta con la ropa de ciclismo, especialmente, con el culotte con badana y las zapatillas de ciclismo puestas.
• Coloca el talón izquierdo y derecho sobre los pedales de la bicicleta y gira la manivela de cada lado hasta las 6 en punto (posición más baja).
• Si la pierna te queda estirada y mantienes la pelvis nivelada, has dado con el ajuste correcto. Si tus piernas están ligeramente flexionadas, debes aumentar la altura con mucho cuidado.
• Una vez que hayas encontrado el ajuste perfecto, te recomendamos que lo afiances con el par de ajuste recomendado.

Nuestro consejo de experto:Para un ajuste rápido y sencillo, mantén lubricadas la tija de sillín y la abrazadera. Utiliza una grasa multiuso para las piezas de aluminio y pasta de montaje para las piezas de carbono.

Para ajustar el ángulo del sillín de la bicicleta, es indispensable un nivel de burbuja.

• Comprueba que tu bici está nivelada.
• Coloca el nivel longitudinalmente sobre el sillín, de modo que los extremos sobresalgan de este.
• Comprueba que está en ángulo horizontal.
• Si parece diferente, puedes ajustar el ángulo utilizando el tornillo o tornillos de la cabeza de la tija del sillín.
• Por último, comprueba la fuerza de ajuste de todos los tornillos, preferiblemente, con una llave dinamométrica.

Nuestro consejo de experto: Las mujeres suelen sentarse mejor cuando la punta del sillín se orienta ligeramente hacia arriba. En cambio, los hombres suelen preferir un morro ligeramente inclinado. En cualquier caso, ajusta el ángulo de forma que la presión principal se aplique al sillín a través de los huesos de la cintura.

Para ajustar la posición delantera y trasera del sillín de la bicicleta, necesitarás un péndulo y alguien que te ayude.

• Súbete primero a la bici, con los pies en tu posición habitual.
• Gira un lado de los pedales a las 3 en punto.
• El péndulo debe colocarse por debajo de la rótula, en la base de la espinilla del ayudante, y debe pasar por el eje del pedal.
• Para cambiar el desplazamiento, basta con aflojar los tornillos de la cabeza de la abrazadera del sillín.
• Mueve el sillín dentro de las marcas del raíl.
• Por último, apriétalo todo de nuevo con el par de ajuste recomendado.

Nuestro consejo de experto: ¿No puedes ajustar tu desplazamiento dentro de las marcas? Entonces te recomendamos que cambies a una tija de sillín con un retroceso diferente. Protegerá mejor tus rodillas.